Bruciare
le calorie in maniera semplice senza muoversi da casa,
ma muovendosi in casa!
Come? Con la corda.
Un esercizio fisico che fa bruciare molte calorie in
modo rapido e senza costose attrezzature.
Per la buona riuscita di questo esercizio non c’è
bisogno di particolari doti fisiche ma solo di una buona
coordinazione.
Alcuni consigli utili:
• Se non avete mai saltato con la corda è
consigliabile allenarvi saltando da fermi, senza corda;
• Fissate un punto diritto a voi, servirà
a non farvi guardare i piedi
• È importante mantenere la schiena ben
eretta
• Tenete i gomiti il più possibile aderenti
al corpo e le braccia ferme, il movimento della corda
deve essere creato solo ed esclusivamente dal movimento
rotatorio dei polsi
• È consigliabile fare saltelli molto bassi
che permettano una frequenza maggiore degli stessi,
il salto in oltre se fatto sulle punte dei piedi permette
di sfruttare al meglio la muscolatura dei polpacci.
